Ηλιακή βλάβη στα μάτια: Κίνδυνοι και πρόληψη
Ιατρικά ελεγμένο από Jakub Odcházel, DiS., Επικεφαλής οπτικός, στις 6/10/2023. Γράφτηκε από Lentiamo
Πίνακας περιεχομένων
Η άμεση ή παρατεταμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σημαντικούς κινδύνους για την όραση και την υγεία των ματιών σας. Ενώ γνωρίζουμε καλά τη σημασία της χρήσης αντηλιακού για την προστασία του δέρματός μας, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσουμε ότι και τα μάτια μας χρειάζονται προστασία από τον ήλιο.
Σε αυτό το άρθρο, οι οπτικοί της Lentiamo διερευνούν τους διάφορους τρόπους με τους οποίους το ηλιακό φως μπορεί να βλάψει τα μάτια σας, συζητούν τις οφθαλμικές παθήσεις που συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο και παρέχουν εύκολα προληπτικά μέτρα για να διαφυλάξετε την όρασή σας.
Μπορεί ο ήλιος να βλάψει τα μάτια σας;
Το φως του ήλιου μπορεί να βλάψει τα μάτια σας με πολλούς τρόπους. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει άμεση δυσφορία ή κόπωση των ματιών, αλλά η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις των ματιών που αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου.
Διαβάστε παρακάτω για διάφορες παθήσεις των ματιών που συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο, όπως τα ηλιακά εγκαύματα του κερατοειδούς, το μάτι του σέρφερ και άλλα.
Σημείωση: Οι παρακάτω εικόνες είναι οπτικές αναπαραστάσεις του τρόπου με τον οποίο ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις μπορούν να εκδηλωθούν σωματικά. Ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζονται ή ο τρόπος με τον οποίο επηρεάζουν την όραση μπορεί να είναι διαφορετικός από αυτόν που παρουσιάζεται παρακάτω. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον οφθαλμίατρό σας εάν υποψιάζεστε οποιαδήποτε προβλήματα με τα μάτια ή την όρασή σας μετά από έκθεση στον ήλιο.
Παθήσεις των ματιών που συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο
Φωτοκερατίτιδα
Η φωτοκερατίτιδα είναι μια προσωρινή πάθηση των ματιών που προκαλείται από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες. Συχνά συγκρίνεται με ένα ηλιακό έγκαυμα που επηρεάζει τους κερατοειδείς αντί για το δέρμα, και αναφέρεται συνήθως ως ηλιακό έγκαυμα κερατοειδούς, υπεριώδης κερατίτιδα, ηλιακό έγκαυμα ματιού ή τύφλωση από χιόνι.
Τα συμπτώματα παρουσιάζονται συνήθως περίπου 30 λεπτά έως 12 ώρες μετά την έκθεση. Η φωτοκερατίτιδα μπορεί στη συνέχεια να επιμείνει οπουδήποτε από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Τα συμπτώματά της μπορεί να κυμαίνονται από ήπιο ερεθισμό και ερυθρότητα έως θολή όραση, προσωρινή απώλεια όρασης και έντονο πόνο.
Η φωτοκερατίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε κόκκινα ή κατακόκκινα μάτια (αριστερά). Αν και δεν συμβαίνει πάντα, μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση ή σε συμπτώματα όπως η εμφάνιση φωτοστέφανων στο οπτικό πεδίο (δεξιά).
Καταρράκτης
Ο καταρράκτης είναι μια θόλωση του φακού του ματιού σας που συνήθως εμφανίζεται με τη γήρανση. Η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη λόγω της βλάβης που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες.1
Η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη είναι συχνά απαραίτητη για την αφαίρεση του θολωμένου φακού. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, το φως μπορεί να φαίνεται ιδιαίτερα φωτεινό, καθώς τα μάτια σας συνηθίζουν στην ανεμπόδιστη όραση. Ο οφθαλμίατρός σας πιθανόν να σας συστήσει γυαλιά ηλίου ή άλλη οφθαλμική προστασία κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.
Ο καταρράκτης μπορεί να εμφανίζεται ως λευκός ή θολός δίσκος στο φακό (αριστερά). Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσουν σε θολή, θαμπή ή ομιχλώδη όραση (δεξιά).
Pinguecula και πτερύγιο
Το πινγκουέκουλα και το πτερύγιο είναι ανώμαλοι όγκοι που σχηματίζονται στον επιπεφυκότα, τη διαφανή μεμβράνη που καλύπτει το λευκό μέρος του ματιού. Μοιράζονται παρόμοια αίτια, συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης έκθεσης στο ηλιακό φως, τον άνεμο ή τη σκόνη.
Πινγκουέκουλα
Η πινγκουέκουλα είναι μια κιτρινωπή ή υπόλευκη ανάπτυξη ιστού που συνήθως προκαλεί προσωρινό ερεθισμό ή ξηρότητα. Μια πινγκουέκουλα δεν εκτείνεται πάνω από τον κερατοειδή χιτώνα.
Η πινγκουέκουλα μοιάζει με μια μικρή, υπερυψωμένη ανάπτυξη στο λευκό μέρος του ματιού (αριστερά). Η ίδια η ανάπτυξη δεν επηρεάζει την όραση, αλλά μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα ή ερεθισμό που μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση (δεξιά).
Πτερύγιο
Το πτερύγιο, επίσης γνωστό ως "μάτι του σέρφερ", παρατηρείται συνήθως σε σέρφερ ή σε άτομα που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους εκτεθειμένα στα στοιχεία της φύσης. Αυτή η ροζ, τριγωνική ανάπτυξη του αγγειωμένου επιπεφυκότα ιστού ξεκινά συνήθως κοντά στη μύτη και μπορεί να επεκταθεί προς την περιοχή της κόρης του κερατοειδούς, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως ερυθρότητα, δυσφορία, ερεθισμό και θολή όραση.
Το πτερύγιο είναι μια σφηνοειδής ανάπτυξη του επιπεφυκότα που εκτείνεται στον κερατοειδή (αριστερά). Σε ακραίες περιπτώσεις, εάν το πτερύγιο επεκταθεί πάνω από την κόρη, μπορεί να εμποδίσει ή να θολώσει την όραση (δεξιά).
Καρκίνος των βλεφάρων
Το Stanford Medicine καταγράφει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ως παράγοντα κινδύνου για καρκίνο των βλεφάρων. Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο, καθώς και τα κρεβάτια μαυρίσματος, μπορεί να οδηγήσει σε βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, καρκίνο του δέρματος από πλακώδη κύτταρα και μελάνωμα.2
Το βλέφαρο έχει το λεπτότερο δέρμα στο σώμα, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ευαίσθητο στην ηλιακή βλάβη. Τα συμπτώματα του καρκίνου των βλεφάρων μπορεί να κυμαίνονται από αλλαγές στην εμφάνιση του δέρματος των βλεφάρων έως νέες αναπτύξεις και άλλες αλλαγές. Ως εκ τούτου, κάθε μη φυσιολογικό σύμπτωμα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από τον κατάλληλο επαγγελματία για να αποκλειστούν οι καρκίνοι και να γίνει σωστή διάγνωση.
Ο καρκίνος των βλεφάρων μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα μικρό οζίδιο στο βλέφαρο. Ο ίδιος ο καρκίνος των βλεφάρων δεν επηρεάζει την όραση, πράγμα που σημαίνει ότι το οπτικό σας πεδίο θα παραμείνει φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο καρκίνος μπορεί να εξαπλωθεί στις γύρω δομές, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την όραση.
Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD) είναι μια οφθαλμική ασθένεια που μπορεί να θολώσει την κεντρική σας όραση. Η παρατεταμένη και απροστάτευτη έκθεση στην (υπεριώδη) ακτινοβολία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη και την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Πιστεύεται ότι οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να βλάψουν την ωχρά κηλίδα, η οποία είναι το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνο για την ευκρινή, λεπτομερή όραση.
Για όσους πάσχουν από εκφύλιση ωχράς κηλίδας, η χρήση μιας εξέτασης Amsler για την παρακολούθηση της εξέλιξης της νόσου είναι απαραίτητη. Η συνεχής προστασία από τον ήλιο είναι εξαιρετικά σημαντική για όλους, ανεξάρτητα από το αν πάσχουν ή όχι από τη νόσο.
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας δεν έχει φανερά σημάδια εξωτερικά όπως άλλες παθήσεις των ματιών. Ωστόσο, μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην όραση, όπως κενά σημεία στην κεντρική σας όραση.
Συμπτώματα της ηλιακής βλάβης στα μάτια
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της βλάβης των ματιών από το έντονο φως είναι:
- Θολή όραση
- Φαγούρα ή αίσθημα τριξίματος
- Δάκρυα ή υγρά μάτια
- Ερυθρότητα ή πόνος
- Ευαισθησία στο φως
- Φωτοστέφανα (φωτεινοί κύκλοι ή δακτύλιοι γύρω από το φως)
- Προσωρινή απώλεια όρασης (σπάνια)
- Πρήξιμο
- Τραβήγματα των βλεφάρων
Μπορούν τα μάτια σας να επουλωθούν από τη βλάβη του ήλιου;
Τα μάτια έχουν την ικανότητα να θεραπεύονται από ορισμένους τύπους ηλιακών βλαβών. Καταστάσεις όπως η φωτοκερατίτιδα μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή φλεγμονή του κερατοειδούς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μάτια μπορούν να επουλωθούν μέσα σε λίγες ημέρες με συμπτώματα όπως η ερυθρότητα και ο πόνος να υποχωρούν.
Ωστόσο, η χρόνια ή επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη ή μακροχρόνια βλάβη. Για παράδειγμα, ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμα προβλήματα όρασης ή τύφλωση, εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Είναι πάντα σημαντικό να συμβουλεύεστε έναν οφθαλμίατρο εάν παρουσιάσετε βλάβη στα μάτια από τον ήλιο με επίμονα συμπτώματα.
Πρόληψη: Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον ήλιο
Είναι ζωτικής σημασίας να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο φορώντας γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αξεσουάρ όπως τα καπέλα με φαρδύ γείσο είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τις ώρες αιχμής της ηλιακής ακτινοβολίας. Η λήψη των κατάλληλων μέτρων για την προστασία των ματιών σας μπορεί να τα προστατεύσει από βλάβες.
Ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές για να διατηρήσετε τα μάτια σας προστατευμένα από τη βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας;
Φοράτε γυαλιά ηλίου με υψηλή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία
Τα γυαλιά ηλίου με κατάλληλη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι εξαιρετικά σημαντικά για την προστασία των ματιών σας από την ηλιακή βλάβη. Αναζητήστε φακούς που εμποδίζουν το 100% των ακτίνων UVA και UVB.
Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα και τις συννεφιασμένες ημέρες. Οι τυπικές ενδείξεις του φωτεινού ήλιου, όπως το αλληθώρισμα, μπορεί να μη μας ωθούν να πάρουμε τα γυαλιά μας σε αυτές τις συνθήκες. Να θυμάστε ότι οι ακτίνες UV είναι παρούσες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και τις πιο γκρίζες ημέρες.
Οι τελευταίες τάσεις στα γυαλιά ηλίου είναι κάτι περισσότερο από κομψά αξεσουάρ. Τα γυαλιά ηλίου είναι σημαντικά εργαλεία για την προστασία των ματιών σας και του περιβάλλοντος δέρματος από βλάβες και πρόωρη γήρανση.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία φαίνεται να ευθύνεται για το 80% των ορατών σημείων γήρανσης του προσώπου για ορισμένες ομάδες. Τα γυαλιά ηλίου μπορούν να αποτρέψουν το υπερβολικό αλληθώρισμα και να προστατεύσουν το δέρμα από τις ακτίνες UV, μειώνοντας τις ρυτίδες στο καυκάσιο δέρμα από τις βλάβες της UV.3
Ποτέ μην κοιτάτε τον ήλιο
Αξίζει να το θυμηθούμε: Ποτέ μην κοιτάτε απευθείας τον ήλιο! Αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ερεθισμό, αλλά το υπεριώδες φως μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή ή τον κερατοειδή σας και να οδηγήσει σε σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις. Ακόμη και όταν φοράτε γυαλιά ηλίου, το να κοιτάτε τον ήλιο μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία των ματιών σας.
Φορέστε καπέλο
Εκτός από τα γυαλιά ηλίου, φορέστε καπέλο για να μειώσετε περαιτέρω την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως. Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί να προστατεύσει το πρόσωπο, το κεφάλι, το λαιμό και τα αυτιά σας εκτός από τη σκίαση των ματιών σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ για να βρείτε το καπέλο που σας ταιριάζει.
Χρήση SPF
Χρησιμοποιήστε μια απαλή αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας για να προστατέψετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Δεν κινδυνεύουν μόνο τα μάτια σας από την ηλιακή βλάβη, αλλά και η γύρω περιοχή.
Περιορίστε το χρόνο σας στον ήλιο
Συνιστάται να περιορίσετε τον χρόνο σας στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης στα μάτια σας, ιδίως κατά τις ώρες αιχμής, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο ισχυρές. Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, αναζητήστε συχνά σκιά εκτός από γυαλιά ηλίου και καπέλα.
Φορέστε ποιοτικά αθλητικά γυαλιά ηλίου για υπαίθριες δραστηριότητες που απαιτούν να βρίσκεστε στον ήλιο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Για πεζοπορίες σε μεγάλο υψόμετρο, σκι ή εκδρομές με ποδήλατο βουνού όπου υπάρχει χιόνι, τα γυαλιά ηλίου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της τύφλωσης από το χιόνι. Τα γυαλιά ηλίου για άλλα αθλήματα όπως το γκολφ, το ψάρεμα ή η ποδηλασία μπορούν να κάνουν τον χρόνο σας έξω πιο άνετο και πιο ασφαλή.
Φορέστε φακούς επαφής με φίλτρο UV
Οι φακοί επαφής με φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας προσφέρουν πρόσθετη προστασία από την ηλιακή βλάβη στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού σας. Ο επιπεφυκότας, τα βλέφαρα και το εύθραυστο δέρμα γύρω από τα μάτια δεν προστατεύονται. Να θυμάστε λοιπόν ότι οι φακοί επαφής με φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας δεν αναιρούν τη σημασία της χρήσης γυαλιών ηλίου.
Φοράτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύετε καλύτερα τα μάτια και το περιβάλλον δέρμα από την έκθεση στον ήλιο, τον άνεμο, τη σκόνη και άλλα στοιχεία.
Ψάχνετε για κομψή προστασία;
Περιηγηθείτε σήμερα σε μια μεγάλη ποικιλία γυαλιών ηλίου κορυφαίας ποιότητας από δημοφιλείς μάρκες.
Σκέψεις κλεισίματος
Λαμβάνοντας τις απαραίτητες προφυλάξεις, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης στα πολύτιμα μάτια μας. Ένας συνδυασμός γυαλιών ηλίου και συμπληρωματικών αξεσουάρ είναι μια έξυπνη επιλογή για να προστατεύσουμε τα μάτια μας από την άμεση ηλιακή ακτινοβολία.
Η οπτομέτρης της Lentiamo, Eliška Malinová, Bc. προσέφερε τις ειδικές σκέψεις της σχετικά με την προστασία των ματιών σας από τις βλάβες του ήλιου. Θυμηθείτε, αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την υγεία των ματιών σας ή την όρασή σας, συμβουλευτείτε τον ειδικό σας για την οφθαλμολογική σας περίθαλψη. Μπορεί να σας παρέχει εξατομικευμένη καθοδήγηση και να διασφαλίσει ότι τα μάτια σας παραμένουν άνετα και υγιή.
Διαβάστε περισσότερα
Εξερευνήστε άλλα θέματα σχετικά με αυτό το θέμα
- Χειρουργική επέμβαση καταρράκτη
- Τεστ Amsler για τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας
- Η σημασία της χρήσης γυαλιών ηλίου για την υγεία των ματιών
Πηγές
1. National Eye Institute, New Research Sheds Light on How UV Rays May Contribute to Cataract
2. Stanford Medicine, Risk Factors for Eyelid Cancer
3. National Library of Medicine, Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin
